Архів новин

Повідомлення про помилку

Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls в menu_set_active_trail() (рядок 2405 із /home/dnivrvua/domains/7d.rv.ua/includes/menu.inc).×

Усі хвороби починаються з голови | Газета 7 Днів

Усі хвороби починаються з голови

10.11.2016 12:54
Переглядів:670

Завдяки фізичним вправам та наполегливості 63-річному мешканцю Здолбунова Володимиру Сидорні вдалося здолати важку серцеву недугу. А набуті вміння керувати власними думками і тілом допомагають йому підтримувати відмінний функціональний стан організму та артеріальний тиск 120 на 80 і пульс 54-56 ударів за хвилину. 

Як йому це вдалося? Своїми секретами здоров’я Володимир Сидорня поділився з журналістом «7 днів». Про деякі з них наша газета розповіла в публікації «Людина керує своїм тілом, а не тіло людиною» в номері від 20 жовтня, а в цьому випуску вміщуємо продовження розмови з людиною, якій відкрився код здоров’я. 

Із пам’яті стерлось, що таке нежить

– Володимире Миколайовичу, а скажіть чесно: у Вас хоч раз нежить був? 

– Та я вже забув, що це таке. Десь ще 1979-го, я тоді працював токарем на ремонтно-механічному заводі, їздив на роботу велосипедом, а був мороз. Крутиш педалі, розігрієшся, надихаєшся холодного повітря, а тут ще й зміну в холодному цеху (бетонні коробки, ще навіть підлоги не було) доводиться біля верстата відстояти. Словом, застудився. А я тоді ще системою оздоровлення не займався. То сім років кашляв, бувало, що навіть голос пропадав. А потім почав бігати. Першої зими, відверто кажучи, було страшнувато. А весною зауважив, що мій кашель кудись зник сам по собі. Щоправда, нагадали мені про нього 1987-го, коли перед відправленням на навчання у Вищу партійну школу проходив медкомісію. Скрізь написали «здоровий». Дійшла черга до ЛОРа . «А у вас, – каже він, – написано, що хворієте хронічним ларингітом». Пояснюю, що це ще сім років тому було, прошу, щоб викреслили запис. Лікар категорично відмовився: мовляв, а якщо, не дай Бог… Втім, уже в Києві пройшов повторне обстеження, і запис викреслили. А взагалі я на власному досвіді переконався, що багато чого залежить від настрою людини. 

Окуляри носив 32 роки, а відновив зір за 8 днів

– Що за досвід? 

– Я тридцять два роки носив окуляри. Думав, що це вже на все життя. На щастя, ні. Вилікувався, уявляєте, за вісім днів. Так, це не жарт. Купив книгу Мірзакаріма Норбекова «Досвід дурня…», прочитав і почав виконувати рекомендації. Погоджуюся, що в дитинстві, коли ще очне яблуко остаточно не сформувалося, окуляри можуть допомогти. Але я не зустрічав у житті жодної людини, яка б з юних літ носила окуляри і потім сказала, що вони їй допомогли. Швидше – навпаки. У мене спочатку було мінус 0,5, через рік – мінус 1, потім – мінус 1,5… Чому так? Бо окуляри – це своєрідні милиці для очей. Тобто для їхніх м’язів. Виявляється, якщо натренувати м’язи очей, то можна  відновити зір. Це не припущення. Це рекомендації Норбекова, а я випробував їх на собі. І що б ви думали? Через вісім днів спеціальних тренувань зір відновився. Відтоді 13 років живу без окулярів і всім раджу книгу Мірзакаріма Норбекова «Досвід дурня або Ключ до прозріння – як позбутися окулярів»…

В армії підтягувався 18 разів, а на пенсії – 60

– Із нашої розмови можна зробити висновок, що звичайна вранішня зарядка не лише допомогла вам позбутися вродженої патології серця, а й підтримувати, по суті, ідеальний фізичний стан.

 – Та ні, звичайно, не так все просто, як може здатися на перший погляд. Хоча, знаєте, правду кажуть, що все складне – надзвичайно просте. Наприклад, чому піднімаюся о 4.40, а не о 6.40? Та тому, що в період із п’ятої до шостої встає сонце, пробуджується вся природа, тож і для людини це найкращий час щоб почати новий день. А щодо фізичних вправ, то це постійний процес удосконалення. В армії я на перекладині підтягувався 18 разів, а зараз – 60. Це результат занять за системою Арнольда Шварценеггера. 

Втім, я не лише з турніком дружу. На спортивному майданчику шостої школи, біля якої живу, є шведська стінка, на ній також тренуюся. А ще присідаю, стрибаю, віджимаюся від поверхні і т.д. А 22 травня виповнилося 30 років з тих пір, як систематично почав бігати. Тоді, 1986 року, коли працював у райкомі партії, до Здолбунова з Москви приїхав відомий на всю країну Михайло Михайлович Котляров. Йому тоді було 82 роки. Приїхав читати лекції про здоровий спосіб життя. Куди його спровадити? Звісно – в школу, ПТУ. Та тільки звідти дійшов до роботи, як телефонують учителі, висловлюють своє захоплення. Того ж дня на 17-у годину в будинку культури була призначена лекція для мешканців міста. Вирішив піти і послухати. Найбільше з розповіді Котлярова запам’яталося, як він у шістдесят років майже помирав. Викликали медсестру, усе йшло до того, що готував «білі капці». Та він не збирався помирати, почав читати різну літературу і знайшов для себе порятунок – біг і загартування. Відтоді в одних спортивних трусах почав бігати впродовж цілого року. А ще розповідав, що йому вже 82 роки (на той час було), а лікарі «дають» йому вік 40-річної людини. Тоді, чесно кажучи, подумав, що Котляров явно «передає куті меду». Наступного після лекції дня (мені тоді було 33 роки) побіг. І досі відтоді бігаю. А згодом особисто (і не один раз) переконався, що про вік Котляров казав правду. 

– Де у вас стільки сили волі береться, аби щодня вставати вдосвіта і вирушати на пробіжку? 

– Ні, я бігаю через день. Не тому, що лінуюся, чи даю собі якусь слабинку. Ось сьогодні зранку бігав, відчуваю у собі якусь внутрішню пружину, приплив енергії. І такий стан тримається до завтрашнього обіду. А пізніше приходить відчуття, наче тобі чогось не вистачає. А якби щодня бігав, було б перевантаження, і воно б вилилося у хронічну втому. Тому в понеділок, середу, п’ятницю – бігаю, а у вівторок, четвер і неділю – «качаюся». У вихідні по 20-30 кілометрів на велосипеді накручую. Але це – вранішні заняття, а є ще й вечірні. Зокрема, виконую комплекс вправ: якщо зранку дав навантаження на одну групу м’язів, то ввечері – на іншу. А закінчую комплексом «П’ять тибетських перлин», це енергетичні вправи. Читаю літературу, захоплююся східною філософією, духовною складовою людини.

Нічого не треба робити через силу

– Володимире Миколайовичу, а у вас є якесь непохитне правило, яке б ви порекомендували нашим читачам? 

– Усім нам треба частіше прислухатися до свого тіла. Воно завжди підкаже, чого ви потребуєте. Скажімо, фізично попрацювали, – тіло дасть сигнал, коли відпочити. Ніколи не треба нічого робити через силу, бо це може вилізти боком. Але й ліні волі не давайте. І головне – не скільки, а як робите. Треба отримувати насолоду від того, що робиш. Не слід забувати, що всі наші хвороби починаються з голови – з наших думок: негативні руйнують організм, а позитивні гарантують чудовий настрій і відмінне самопочуття. Тому намагайтеся навіть у сьогоднішньому тяжкому житті знаходити щось хороше і не піддаватися тотальній депресії. А ще – якомога частіше посміхайтеся і не зоглянетеся, наскільки світлішим і кращим стане довколишній світ.

 

 

7d.rv.ua дозволяє безкоштовно використовувати інформацію, розміщену на сайті “7 днів” за умови гіперпосилання та згадки першоджерела.

Реклама

Loading...

Додати новий коментар

CAPTCHA
Мета цього запитання — довести, що ви є реальним відвідувачем і запобігти автоматизованим розсилкам спаму.
5 + 14 =
More information?

Шість підказок про наші біди і відступництво від Бога

... Далі

І відкрилася правда, куди вели Україну всі наші вожді

 

... Далі

Опитування

Який спосіб ви вважаєте найкращим для управління багатоквартирним будинком?