Щоденні звички, що поліпшують життя | Газета 7 Днів

Щоденні звички, що поліпшують життя

22.02.2019 14:00
Переглядів:1163

Своїми непохитними правилами, які підтримують здоров’я і відмінне самопочуття, поділилися з читачами «7 днів» відомі у Рівному люди.

Якщо ввести у пошукову систему Google запит про найпоширеніші звички людей, то інтернет видасть сотні, а може, й тисячі посилань на сайти та окремі статті, де описані десятки корисних і шкідливих неписаних правил життя. Втім, редакція «7 днів» вирішила поцікавитись у відомих рівнян, чи мають вони свої маленькі секрети, які допомагають їм покращити власне життя. Ось що ми почули.

Галина КУЛЬЧИНСЬКА, заступник міського голови Рівного:

– Зранку перед чаєм чи кавою неодмінно має бути склянка теплої(!) води. Це один із секретів давньої китайської оздоровчої методики. При цьому вода має бути не 18–20 градусів, а близька до температури тіла. Знаєте, мені здається, що тут має місце самонавіювання: ти про це десь читав чи чув, хтось так робить, комусь воно неабияк допомогло. Стовідсотково!

– Наступне (це не звичка, а психологічна залежність) – чи є зранку кіт вдома? Більш як два роки тому до нас прибилося кошеня. Як свободолюбна тварина, він не сидить у хаті. Кіт може піти кудись звечора і появитися вдома під ранок. Але коли його немає добу-дві (у котів таке буває), почуваюся дуже некомфортно.

– Впродовж останнього року для мене дуже важливою стала йога. Я, правда, не завжди маю можливість регулярно займатися нею, перерва інколи в силу різних обставин може розтягнутися навіть на тиждень. Тоді я дуже скучаю за своїми заняттями йогою. У мене, здається, навіть залежність зявилася, бо набагато краще відчуваю себе тоді, коли пороблю свої улюблені вправи.

– Для мене дуже важливо (і я це всім раджу) відмовитися від соцмереж. Мене там немає через брак часу. Розумію, що це спосіб комунікації. Але бачу, що на тлі своїх знайомих і подруг, які «зависають» у соцмережах, я набагато спокійніша.

– Я (це вже ввійшло в звичку) не стрибаю, не бігаю. Веду виважений спосіб життя. І від цього почуваюся здоровішою.

– Як людина, яка займається політикою, стежу за інформаційними сайтами, блогами, переглядаю телевізійні програми. Але коли спитаєте, що я роблю пізно ввечері, то скажу, що намагаюся дивитися канал «Animal Planet», від якого отримую задоволення і релакс.

– Стараюсь якомога більше читати (це для мене теж дуже важливо). При цьому, якщо раніше нехудожньою літературою я цікавилася менше, то тепер – навпаки. Наприклад, зараз читаю книжку Ювала Нойя Харарі, яку раджу всім, «21 урок для 21-го століття».

– Дуже люблю свого пса. Для мене також релакс – погладити його, поговорити з ним. Від цього отримую велике задоволення.

Оксана САЛЬЧУК, начальник Головного територіального управління юстиції у Рівненській області:

– Дякувати всім і за все – це найперша моя звичка.Щодня ми маємо якісь свої турботи і проблеми, які потрібно вирішувати. І у вирішенні безлічі цих справ нам допомагають люди. Утім, ми не завжди замислюємося над цим. І за всіма буденними справами часто забуваємо дякувати. І не важливо, чи за приготоване горнятко смачної ранкової кави, допомогу у прийнятті рішення, щодо якого вагалася, гарно зроблену справу. Дякувати – це так просто. Можна зробити це добрим словом, посмішкою, виявленою увагою чи засвідчивши свою повагу і підтримку. Головне, щоб людина відчувала, що їй вдячні.

Цілувати кохану людину. Щоранку перед виходом на роботу цілую чоловіка. Таким чином ділюся з ним позитивним настроєм, зарядом бадьорості і своєю любов’ю на увесь день. Сімя для мене – найважливіша у житті. А тому я впевнена, що ніколи не можна розлучатися з коханими у поганому настрої. Навіть ненадовго.

Спілкуватися з друзями та рідними. Щодня телефоную до мами, сина, чоловіка. Незважаючи на насичений робочий графік, наради, зустрічі, правопросвітницькі заходи, завжди знаходжу хвилинку, щоб зателефонувати рідним і поцікавитися їхніми справами. Неймовірна радість для мене – чути рідні голоси.

Займатися спортом. Не уявляю дня без фізичних навантажень. Зазвичай відвідую тренажерну залу. Як кажуть, у здоровому тілі – здоровий дух. Переконана в цьому з власного досвіду.

Бути щасливим саме сьогодні. Просто живу: тут і тепер. І намагаюся знайти щастя навіть у дрібницях.

 

Юрій ШИРКО, актор Рівненського академічного музично-драматичного театру:

– Одна з найкращих, на мою думку, щоденних звичок – це читання. Читання чудово знімає стрес. У хід іде і професійна література, і художня. Книжка щотижня – це моя норма.

Вже майже десять років відвідую тренажерну залу не менш як три-чотири рази на тиждень. Можливо, результати не настільки хороші, чесно зізнаюся: у спортзалі я люблю пошкодувати себе. В будь-якому разі ця звичка дозволяє тримати себе у формі, позбуватися зайвих кілограмів. Люблю тренуватися сам, гучно співаючи при цьому. Відтак після заняття в тренажерці в мене значно поліпшується настрій, а це головний результат, як на мене. Крім того, навесні, влітку і восени я ще додатково бігаю – щоранку щонайменше п’ять кілометрів пробігаю. Також п’ю багато води.

Останні років два вчуся радіти приємним дрібничкам. Коли мені виповнилося 35, у моєму житті був якийсь депресивний період – купа особистих нещасть, втрати рідних та інше. В мене, напевно, почалася криза середнього віку, бо я почав ловити себе на думці про те, що половина життя вже проминула, скоро настане старість і треба поспішати радіти життю й намагатися щодня помічати позитивні моменти. На початку я змушував себе на цьому концентруватися, а тепер це відбувається «на автоматі». Радію гарному дню, зустрічі чи навіть короткочасній розмові з другом. Більше того, мені може поліпшити настрій гарний кіт, який іде по дорозі.

Ще одним способом розслабитись і отримати насолоду від життя для мене є подорожі. Не вдається це робити дуже часто через зайнятість, але відпустку намагаюся використовувати сповна. Так, торік влітку я побував на двох континентах (в Африці та Азії), а також відвідав три міста в Європі. Подорожі перезавантажують мене, і я з нетерпінням чекаю наступної відпустки, щоб мати можливість відвідати нові місця. До слова, поставив собі за мету подорожувати щоразу в іншу країну. Адже світ такий величезний і цікавезний і треба встигнути якомога більше всього побачити.

7d.rv.ua дозволяє безкоштовно використовувати інформацію, розміщену на сайті “7 днів” за умови гіперпосилання та згадки першоджерела.

Реклама

Loading...

Додати новий коментар

CAPTCHA
Мета цього запитання — довести, що ви є реальним відвідувачем і запобігти автоматизованим розсилкам спаму.
17 + 1 =
More information?

Шість підказок про наші біди і відступництво від Бога

... Далі

І відкрилася правда, куди вели Україну всі наші вожді

 

... Далі

Опитування

Який спосіб ви вважаєте найкращим для управління багатоквартирним будинком?