Третьокласниця знає рецепт найсмачнішого перекусу | Газета 7 Днів

Третьокласниця знає рецепт найсмачнішого перекусу

28.02.2019 16:22
Переглядів:664

Нещодавно третьокласниця Рівненської спеціалізованої школи № 15 Евеліна Кирилова стала переможницею всеукраїнського конкурсу «Мій здоровий ланч», що проводився в рамках програми «Healthy Schools: заради здорових і радісних школярів».

Учасники розробляли рецепт здорового перекусу, знімали відеоролик та надсилали його організаторам програми. Страва мала стати альтернативою звичним перекусам, які учні їдять на перервах. Часто це снеки, пакетовані соки з високим вмістом цукру, висококалорійна випічка тощо. Всі вони завдають шкоди дитячому чи підлітковому організму. І якщо про якість сніданку, обіду та вечері мають потурбуватись батьки, то під час шкільних перерв учні споживають їжу безконтрольно.

У своєму конкурсному відео маленька школярка розповіла, що бере до школи ланч-бокс із такими продуктами: варене яйце, твердий сир – 20 г, печене у фользі м’ясо – 100 г, варена й очищена картопля – 50 г, зелень, листок капусти, банан, яблуко, мандарин, горіхи – 20 г, сухофрукти – 20 г, йогурт власного виробництва на кисломолочній заквасці – 80 г. Цей корисний перекус вона може розділити на кілька прийомів.

– У дочки досить напружені дні, адже після уроків вона займається танцями, відвідує в ПДМі образотворчий гурток. Отже не завжди є час, аби після уроків зайти додому, і тому корисна їжа в ланч-боксі часто виручає,– розповідає мама дівчинки Катерина Кирилова.– Для нас показати на конкурсі ланч-бокс дитини не було проблемою, нічого не вигадували. У нашій сімї фрукти, овочі, каші – щоденний раціон. Ми дуже любимо м’ясо і рибу, запечені в духовці. Дочка теж допомагає готувати. Наприклад, сьогодні в її ланч-боксі із солоденького – вишневий пиріг, який ми з нею спекли із заморожених вишень. Я сама в дитинстві до школи брала різноманітні овочі і фрукти, які тоді вирощували, та й досі вирощують мої батьки. Вже цього місяця в нашої бабусі розпочалася, як ми кажемо, її «екоферма» – посіяла розсаду перців і помідорів.

До розмови долучається Евелінка, яка розповідає, що в її 3-А класі зібрали книгу рецептів чаю. Вона та її однокласники вдома з батьками обговорювали, які ягоди, трави потрібно додати до чаю, щоб він приніс найбільшу користь. Свій рецепт діти писали на листочку, малювали до нього ілюстрацію, потім у класі зібрали в одну книгу.

Ми брали до школи в термосі свій чай, яким пригощали одне одного,– розповідає Евеліна.– У мене був імбирний за нашим сімейним рецептом. Для нього потрібен зелений чай, імбир, мед, лимон, апельсин та м’ята.

Нещодавно до родини Кирилових зателефонували організатори конкурсу і запросили до столиці за подарунком – сучасними ланч-боксами. Евелінка вже не може дочекатися, коли поїде до Києва по свій дарунок.

А в п’ятнадцятій школі тривають різноманітні ініціативи в рамках програми «Healthy Schools: заради здорових і радісних школярів».

– Ми стали учасниками цієї програми торік у жовтні,– розповідає заступник директора спеціалізованої школи № 15 Тетяна Луцюк.– У рамках «Healthy Schools» у нас відбуваються різноманітні активності. Перша хвиля була присвячена популяризації фізкультури і спорту. Тоді на відкриті уроки фізкультури ми запрошували відомих спортсменів. Що стосується конкурсу «Здоровий ланч», то він тривав з 15 по 30 січня. Радіємо, що наша учениця виборола перше місце. Ще наші школярі працюють над створенням фітобару. На базі кабінету трудового навчання, де завжди була класична кухня, діти вирішили створити осередок здорового спілкування і чаювання. Вони самостійно розробляли дизайн, розмальовували стіни. Змінювали освітнє середовище таким чином, щоб воно спонукало до вживання корисної їжі.

 Навесні буде підбито підсумки програми «Healthy Schools: заради здорових і радісних школярів». Найактивнішим закладам освіти буде виділено гранти на закупівлю обладнання для STEM-лабораторій. Зі слів Тетяни Луцюк, отримати грант вони, звісно, не проти, але головне те, що за час реалізації програми діти дізнались чимало про здоровий спосіб життя. А ще директор сподівається, що всі отримані знання учні застосовуватимуть на практиці у своїх сім’ях. Бо марно розповідати дитині про користь супу, якщо при цьому їси бутерброд із ковбасою. Правильно харчуватися повинні передусім самі батьки.

7d.rv.ua дозволяє безкоштовно використовувати інформацію, розміщену на сайті “7 днів” за умови гіперпосилання та згадки першоджерела.

Реклама

Loading...

Додати новий коментар

CAPTCHA
Мета цього запитання — довести, що ви є реальним відвідувачем і запобігти автоматизованим розсилкам спаму.
1 + 0 =
More information?

Шість підказок про наші біди і відступництво від Бога

... Далі

І відкрилася правда, куди вели Україну всі наші вожді

 

... Далі

Опитування

Який спосіб ви вважаєте найкращим для управління багатоквартирним будинком?